Nordic Walking

SOMMARIO

Storia ed evoluzione – Dove, come, quando, vestiario, attrezzatura – Impariamo il
Nordic Walking – La tecnica e gli esercizi – L’allenamento e le tecniche avanzate
– Esercizi complementari – I bambini giocano e imparano con il Nordic Walking –
Il Winter Nordic Walking – I benefici sulla salute – Il Brain Walking – Il trekking
del Cristo Pensante delle Dolomiti. Conclusioni.

TRAMA

Un viaggio nella tecnica del Nordic Walking, spiegata nei minimi particolari e documentata
con molte fotografie e utili esercizi per diventare padroni del gesto tecnico e
per una scelta consapevole della necessaria attrezzatura e del corretto abbigliamento.
Una
parte significativa del volume è dedicata ai benefici del Nordic Walking sulla salute
con diversi contributi di illustri professionisti della medicina che spiegano con
chiarezza quali vantaggi si possano ottenere con la pratica costante di questo sport.
Ampio
spazio trovano anche importanti testimonianze ed esperienze di sportivi e manager
che mostrano come la camminata con i bastoncini possa avere una moltitudine di varianti
e possa quindi essere proposta in ambiti molto diversi tra loro.
Non
manca infine lo spazio dedicato alla filosofia del cammino che vede il Nordic Walking
come un percorso interiore che – passo dopo passo e lontani dal caos della quotidianità
– ci trasporta nelle emozioni e ci fa tornare ad essere sognatori.

AUTORE

Pino Dellasega è maestro di sci di fondo e snowboard, istruttore
internazionale di Nordic Walking, di orienteering, cartografo, allenatore di sci
di fondo, scrittore e formatore manageriale nel campo dell’outdoor.